Uhr umstellen einfach erklärt
In Deutschland passiert das Uhr umstellen genau zweimal im Jahr!
Die Zeitumstellung von der Winterzeit (MEZ) auf die Sommerzeit findet am letzten Sonntag im März statt. Die Zeitumstellung von der Sommerzeit auf die Winterzeit ist am letzten Sonntag im Oktober!
Wie wird die Uhr umgestellt?
- Im Frühling wird die Uhr um eine Stunde nach vorne verstellt (von 2 Uhr auf 3 Uhr).
- Im Herbst wird die Uhr um eine Stunde zurückgestellt (von 3 Uhr auf 2 Uhr).
Zeitumstellung 2026
Wann werden die Uhren umgestellt? Hier sind die Termine für die Zeitumstellung 2026:
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Sonntag, 29. März 2026
Die Uhrumstellung von Winter- auf Sommerzeit erfolgt in der Nacht von Samstag auf Sonntag. Dabei wird die Uhr von 2 Uhr auf 3 Uhr vorgestellt. Es gibt also eine Stunde weniger Schlaf! Durch die Zeitumstellung von Winterzeit auf Sommerzeit bleibt es morgens länger dunkel, aber gleichzeitig abends länger hell.
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Sonntag, 25. Oktober 2026
Die Uhrumstellung von Sommer- auf Winterzeit erfolgt in der Nacht von Samstag auf Sonntag. Dabei wird die Uhr von 3 Uhr auf 2 Uhr zurückgestellt. Es gibt also eine Stunde mehr Schlaf! Durch die Zeitumstellung von Sommerzeit auf Winterzeit wird es morgens früher hell und abends früher dunkel.
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Sommerzeit Umstellung — Winterzeit Umstellung
In ganz Mitteleuropa beginnt die Sommerzeit am letzten Sonntag im März um 2 Uhr mitteleuropäischer Zeit.
Analog dazu beginnt die Winterzeit in Mitteleuropa immer am letzten Sonntag im Oktober um 3 Uhr mitteleuropäischer Zeit.
Damit du das Uhr umstellen auch richtig machst, kannst du dir einfach diese Eselsbrücken merken:
- Im Sommer werden die Gartenmöbel nach draußen vor die Tür gestellt. Du drehst die Uhr also nach vorne! Im Winter kommen die Gartenmöbel wieder zurück in die Garage. Du stellt die Uhr also um eine Stunde zurück!
- Im Sommer sind die Temperaturen im Plus-Bereich. Du rechnest also eine Stunde dazu und drehst die Uhr nach vorne. Im Winter sind die Temperaturen im Minus-Bereich. Du drehst die Uhr also um eine Stunde zurück.
Infos zur Zeitumstellung
Die Diskussion darüber, ob die Zeitumstellung abgeschafft werden sollte, ist schon lange im Gange. Schon seit der Einführung der Uhrumstellung im Jahr 1976 ist es ein gängiges Streitthema. Durch die Corona-Pandemie ist diese Diskussion aber immer weiter in den Hintergrund gerückt, weshalb eine Abschaffung erstmal nicht bevorsteht.
Trotzdem ist der Sinn der Zeitumstellung fraglich. Der ursprüngliche Grund für die Einführung der Zeitumstellung — nämlich das Energiesparen — kann vom Bundesumweltamt nicht bestätigt werden. Auch wenn im Sommer durch die langen Abende Licht gespart wird, muss morgens oft geheizt werden.
Auch die Auswirkungen auf die Gesundheit sind fraglich. Die Uhrumstellung hat für viele Menschen Nebenwirkungen wie Abgeschlagenheit, Konzentrationsprobleme oder depressive Verstimmungen.
Kuriose Feiertage
Jetzt kennst du die Antwort auf die Frage „Wann und wie wird die Uhr umgestellt?“. Es gibt übrigens auch einige kuriose Feiertage, über die du bestimmt noch nichts weißt. Schau direkt in unserem Video dazu vorbei!
Uhr umstellen — häufigste Fragen
(ausklappen)
Uhr umstellen — häufigste Fragen
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Wie wird die Uhr umgestellt: von 2 auf 3 oder von 3 auf 2?Die Uhr wird im Frühjahr bei der Umstellung auf Sommerzeit von 2 Uhr auf 3 Uhr vorgestellt. Dagegen wird die Uhr im Herbst bei der Umstellung auf Winterzeit von 3 Uhr auf 2 Uhr zurückgestellt. Im Frühjahr fehlt dadurch eine Stunde, im Herbst kommt eine Stunde dazu.
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Warum werden die Uhren im Frühjahr um eine Stunde vorgestellt?Die Uhren werden im Frühjahr um eine Stunde vorgestellt, damit es abends länger hell ist. Die Zeit soll dadurch besser zum Tageslicht im Sommer passen. Als ursprünglicher Grund wurde oft Energiesparen genannt, auch wenn das nicht eindeutig nachweisbar ist.
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Hat man beim Zurückstellen der Uhren eine Stunde mehr Schlaf?Beim Zurückstellen der Uhren hat man nach der Uhrzeit eine Stunde mehr Schlaf, wenn man am nächsten Morgen zur gleichen Uhrzeit aufsteht wie sonst. In dieser Nacht wird die Zeit von 3 Uhr auf 2 Uhr zurückgestellt, deshalb kommt die Stunde zwischen 2 und 3 Uhr zweimal vor. Dadurch wirkt der Morgen oft weniger „gehetzt”.
Zeit verstehen
Das Uhr umstellen gehört zum Thema Zeit und spielt im Alltag vieler Menschen eine Rolle. Du ordnest in diesem Themenfeld Tage, Monate, Jahreszeiten und Uhrzeiten. So erkennst du, wie Zeit den Tagesablauf verändert und warum feste Zeitangaben wichtig sind. Weitere Videos dazu findest du in unserem Allgemeinwissensbereich.